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打羽毛球的十大禁忌:
1.打羽毛球运动讲究协调发力，所以每个动作都是放松、发力的过程。所以大的禁忌是紧，精神紧张、肌肉紧张，会导致使动作幅度过大，或还原困难，连续进攻能力差。
2.每一个动作都要扣到动作的变化上，讲究控制力，所以禁忌是动作过大用力过猛。
3.打羽毛球是连续的运动，谁动作协调连续谁就能获胜，手脚要协调，忌脚下生根。
4.羽毛球运动是注重协调的运动，忌身体动作上下起伏，重心随之起伏影响速度。也就是忌上串下跳。
5.羽毛球运动以击中球作为得分标准门槛，一个回合往往在几分钟内就能结束，所以禁忌注意力不集中，只要你眼神稍微涣散一下，就会被对手偷袭。
6.羽毛球忌击球的姿势不够准确。现在的球越来越大，旋转、跳跃、控球都很难，击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。
7.羽毛球忌不做热身，热身有多重要应该无需多言。
8.羽毛球忌重心过高，两腿僵直。重心过高击球稳定性差，两腿弯曲能降低击球的缓冲，提高过网率。
9.羽毛球忌击球抬腕，发不出力。养成抬腕的习惯之后，会减弱正手击球的威力，限制技术的提高。闪腕是羽毛球动作的精髓，也是发力关键的一环。
10.羽毛球忌练球时操之过急，训练的每个动作应当作完整，不要单单求速度。
培训地点：
东城区：1、地坛体育馆羽毛球馆：东城区安定门外大街168号（地坛公园北侧）
2、汇文中学羽毛球馆：东城区培新街6号
西城区：1、月坛综合训练馆：西城区月坛南街甲1号
或三里河中古小学：月坛南街三里河一区甲39号
2、广安体育馆羽毛球馆：西城区登莱胡同26号（菜百黄金南200米）
3、西直门羽毛球馆：展览路一号（北建大院内）
朝阳区：1、太阳宫羽毛球馆：朝阳区北三环东路11号（中医药大院内）
培训时间随到随学：
1、课程形式:6人左右班次，1.5小时班次。
2、适合年龄:成年人及6岁以上身体健康、喜爱运动的青少年儿童。
3、培训费用:220元一次，至少10次一交费。
4、费用包括:教练费、场地费和训练用球。
5、公众平台：球行天*下、体育俱乐部。
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